Allongez-vous, laissez-vous guider et offrez à votre corps et à votre mental un vrai moment de repos, où que vous soyez, 100 % en ligne.
Le Yoga Nidra, parfois appelé « sommeil yogique », est une pratique de relaxation guidée. Allongé, les yeux fermés, vous suivez la voix qui vous accompagne, entre l'état de veille et le sommeil, pendant que le corps se détend complètement.
Il n'y a rien à réussir et aucune posture à tenir : il suffit de s'installer confortablement et de se laisser guider, à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Le Yoga Nidra est proposé uniquement en ligne : vous le pratiquez depuis chez vous, quand vous le souhaitez, grâce aux relaxations guidées de votre espace personnel.
Découvrir les abonnementsÀ votre rythme, sans pression
La séance conduit l'attention de façon progressive : à travers le corps, le souffle, les sensations puis les images intérieures. Peu à peu, les tensions se relâchent, le mental ralentit et une sensation de calme profond s'installe, sans effort.
Installation
On s'allonge confortablement, couvert et bien soutenu, pour que le corps puisse se déposer complètement.
L'intention
Un temps pour choisir une intention simple, une phrase courte qui vous accompagne pendant la séance.
La rotation de conscience
La voix guide l'attention d'une partie du corps à l'autre, pour relâcher les tensions une à une.
Le souffle et les sensations
On observe la respiration et les sensations, sans rien chercher à changer, pour s'enfoncer dans le calme.
Les images intérieures
Un temps de visualisation guidée, pour laisser venir apaisement et ressourcement.
Le retour en douceur
On revient peu à peu au corps et à la pièce, pour repartir reposé et recentré.
Le Yoga Nidra fait partie des cours en ligne : essayez gratuitement pendant 7 jours.
Le Yoga Nidra est inclus, avec toutes les relaxations audio, les replays et les cours en direct. Accessible quand vous voulez, depuis votre espace personnel.
Formule annuelle
204 € par an · économisez 36 €
Formule mensuelle
240 € par an, facturé mensuellement
Le Yoga Nidra est ouvert à toutes et à tous, quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre expérience. Il se pratique allongé, sans effort ni souplesse, et aucune croyance n'est nécessaire : seulement l'envie de vous accorder une pause.
